जामुन खाने से क्या होंगे शरीर मे फायदे और नुकसान पुरी सटीक जानकारी यहा देखे

जामुन खाने से क्या होंगे शरीर मे फायदे और नुकसान पुरी सटीक जानकारी यहा देखेजामुन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जामुन को इंडियन ब्लैकबेरी के नाम से भी जाना जाता है. इसमें एस्ट्रीन्जेंट और एंटी-ड्यूरेटिक जैसे गुण शामिल होते हैं . इसके अलावा, जामुन की मदद से ब्लड शुगर लेवल को भी कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं जामुन के फायदे और इसे खाने का सही समय.

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बारिश का मौसम शुरू होते ही मार्केट में जामुन बिकने लगते हैं. जामुन को जावा प्लम के नाम से भी जाना जाता है. जामुन में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे बहुत से लोग होंगे जिन्होंने बचपन में जामुन खाकर एक-दूसरे को अपनी जामुनी जीभ दिखाई होगी. जामुन का स्वाद तो लाजवाब होता ही है, साथ ही इससे सेहत को कई तरह के फायदे भी मिलते हैं . ऐसे में इसे सुपरफूड कहना गलत नहीं होगा. लेकिन बाकी सभी चीजों की तरह ही जामुन खाने के कई नुकसान भी होते हैं.

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माना जाता है कि जामुन को कुछ चीजों के साथ खाना काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है. आइए जानते हैं जामुन खाते समय क्या गलतियां नहीं करनी चाहिए और जामुन खाने के बाद कौन सी चीजें हैं जिनका सेवन गलती से भी नहीं करना चाहिए. उससे पहले जानते हैं जामुन से मिलने वाले फायदों के बारे में-

जामुन के क्या है फायदे

जामुन का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है. ऐसे में यह महिलाओं और एनीमिया के मरीजों के लिए बेहत फायदेमंद साबित होता है. जामुन का सेवन करने से आपका दिल हेल्दी और स्ट्रॉन्ग बनता है. जामुन खाने से डाइजेशन बेहतर होता है और कब्ज की समस्या से निजात मिलता है. वजन कम करने के लिए भी जामुन काफी फायदेमंद माना जाता है. जामुन में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा पाई जाती है जिसके चलते स्किन के लिए यह काफी फायदेमंद साबित होता है.

जामुन विटामिन सी का एक अच्छा सोर्स होने के कारण आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह आंख के कॉर्निया में पाए जाने वाले कोलेजन समेत कनेक्टिव टिशू को बनाने और मेनटेन रखने में शरीर की मदद करता है. इन सभी फायदों को देखते हुए , यह सुझाव दिया जाता है कि एक बेहतर लाइफस्टाइल के लिए रोजाना जामुन का सेवन करना चाहिए.

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जामुन खाने के बाद तुरंत पानी पीने से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. जामुन खाने के बाद तुरंत पानी पीने से डायरिया और अपच की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में सलाह दी जाती है कि अगर आपको पानी पीना है तो जामुन खाने के 30 से 40 मिनट के बाद पिएं.

खाली पेट जामुन का सेवन करना सेहत के लिए काफी हानिकारक साबित होता है. जामुन खाने में खट्टे होते हैं, तो सुबह खाली पेट जामुन का सेवन करने से आपको एसिडिटी ,पेट दर्द और जलन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. बेहतर होगा आप जामुन का सेवन खाना खाने के बाद करें.

जिन चीजों में हल्दी का इस्तेमाल होता है, उस तरह का खाना खाना के बाद जामुन का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए. हल्दी और जामुन साथ खाने से बॉडी पर इसका उल्टा रिएक्शन होता है. इससे पेट में जलन हो सकती है. ऐसे में हल्दी का सेव

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