Winter Health Tips: ठंड में नाक और गोबा बहने की समस्या से परेशान हैं? इन घरेलू टिप्स को करें फॉलो ठंड में आम समस्याओं में से एक है नाक बहने की परेशानी, नाक में अचानक खुजली होने लगती है अंदर रूखापन या गाढी नाक बहने से अहसास होता है इरिटेशन और छींक जैसी समस्या होने लगती है
जानें इस परेशानी को दूर करने के घरेलू उपाय
सर्दियों में नाक में अचानक खुजली होने लगती है. कई बार इससे छींक भी आ जाती है. ये सर्दियों के मौसम की आम समस्याओं में से एक हैं शुष्क नाक की समस्या तब होती है जब आंतरिक नासिका मार्ग शुष्क हो जाता है. यह तब भी होता है जब बलगम का अपर्याप्त उत्पादन होता है, जिससे नाक और साइनस में असुविधा महसूस होती है.
नारियल का तेल से इरिटेशन, दर्द कम करने में मिलती है मदद
नारियल का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और कोशिकाओं के बीच के अंतराल को भरता है इसे नासिका छिद्रों पर लगाने से दर्द को कम करने में मदद मिलती है.
खारा पानी
खारा पानी सरल घरेलू उपाय है, और इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है. खारा पानी एक ह्यूमिडिफायर के रूप में कार्य करता है और नाक की परत को हाइड्रेटेड रखता है. यह नाक के मार्ग में बलगम और जलन को दूर करने में मदद करता है
विटामिन ई ऑयल से मिलती है राहत
विटामिन ई तेल में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं. विटामिन ई तेल के गुण नाक के मार्ग की मांसपेशियों को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं, राहत देते हैं और नाक के मार्ग की उपचार प्रक्रिया को तेज करते हैं
स्टीम लेना
आम घरेलू चेहरे का उपचार भाप है. यह सूखी नाक से राहत दिलाने में भी मदद करता है. गाढी नाक से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका नियमित अंतराल पर भाप लेना है. यह उपाय नाक के मार्ग में सूखे बलगम को नरम करता है
डाइट में शामिल करनें हाई प्रोटीन
आंतरिक नासिका मार्ग के सूखने से नाक गाढी हो जाती है. इसका कारण मौसमी परिवर्तन, डिहाइड्रेशन और अन्य पर्यावरणीय स्थिति हैं. सूखी नाक के कारण सांस लेने में परेशानी हो सकती है. संक्रमण से लड़ने और शुष्क नाक से निपटने के लिए उच्च प्रोटीन आहार के साथ ऊपर बताए गए घरेलू उपचारों का उपयोग करें
